Danh mục: Nghỉ giải lao và vận động nhẹ khi làm việc lâu

Ngồi lâu một chỗ có thể gây mỏi cơ và giảm lưu thông máu, vì vậy việc nghỉ giải lao định kỳ rất cần thiết. Cứ sau mỗi 45–60 phút làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ đơn giản. Thói quen này giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ duy trì tư thế ngồi đúng trong thời gian dài.